Vợ ck bạn lên planer sinh con và ước ao lựa chọn thời gian dễ thụ thai nhất khi quan hệ để nhanh mang bầu nhưng chưa chắc chắn làm nạm nào? Hãy thử áp dụng 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn chỉnh của Hello Bacsi nhằm sớm gồm tin vui bạn nhé!
Quan hệ ngày nào dễ thụ thai tuyệt nhất là do dự rất thường chạm mặt ở đầy đủ cặp vợ ck đang gồm ý định với thai. Theo các chuyên gia, thời gian dễ thụ thai nhất lúc quan hệ hay nói một cách khác là cửa sổ thụ bầu là trong tầm 7 ngày nghỉ ngơi mỗi chu kỳ kinh nguyệt, gồm: 5 ngày trước thời điểm ngày rụng trứng, ngày rụng trứng và một ngày sau rụng trứng. Sau khoản thời gian rụng khoảng tầm 12 – 24 tiếng thì trứng đa số không còn kĩ năng thụ thai.
Bạn đang xem: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có con trai
Như vậy, trong những chu kỳ khiếp nguyệt gồm 7 ngày nhằm tinh trùng chạm mặt trứng và bạn cũng có thể thụ thai. Vị đó, nhằm tăng khả năng thụ thai cùng sinh nhỏ theo ý muốn, bạn cần biết các phương pháp tính ngày rụng trứng sau đây.
Mách bạn 4 phương pháp tính ngày rụng trứng cực chuẩn
1. Cách tính ngày rụng trứng để sinh con theo chu kỳ luân hồi kinh nguyệt
Đây là phương pháp tính ngày rụng trứng phổ cập nhất. Với giải pháp này, các bạn sẽ cần xác minh chu kỳ kinh nguyệt của bản thân mình thường kéo dài trong bao lâu bằng cách theo dõi vào vài tháng với ghi chép cẩn thận.
Vì chu kỳ luân hồi kinh nguyệt tất cả thể thay đổi và phụ thuộc vào vào các yếu tố, chúng ta nên theo dõi chu kỳ của chính mình trong ít nhất 8 tháng để biết đúng đắn chu kỳ của mình thường kéo dài trong bao lâu. Thời gian của chu kỳ kinh được xem từ ngày thứ nhất hành kinh cho tới ngày sau cùng trước ngày bước đầu kỳ ghê tiếp theo.
Cách tính ngày rụng trứng là gì? Vậy không còn kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng? Để tính khoảng thời hạn rụng trứng, bạn cần lấy tổng số ngày trong chu kỳ trừ đi 18:
Chu kỳ kinh các 28 ngày: thời khắc dễ thụ thai nhất lúc quan hệ là từ ngày 10 (28 trừ 18) mang đến ngày 16. Chu kỳ kinh gần như 30 ngày: khoảng thời hạn quan hệ nhằm thụ thai là từ thời điểm ngày 12 cho 17 của chu kỳ luân hồiCác chuyên gia sản khoa để ý rằng phương pháp tính ngày rụng trứng bên trên chỉ áp dụng cho tất cả những người có chu kỳ kinh đều. Bên cạnh đó, chúng ta có thể dùng “Công núm tính ngày rụng trứng” mà lại đội ngũ Hello Bacsi phát triển để khẳng định được ngày rụng trứng nhằm mục tiêu gia tăng thời cơ thụ thai tự nhiên chỉ bởi vài cách nhập thông tin đơn giản ngay sau đây:
2. Chất vấn dịch nhầy cổ tử cung: bí quyết canh ngày rụng trứng để dễ thụ thai
Một phương pháp tính ngày rụng trứng để dễ dàng thụ bầu là bạn hãy quan liền kề sự chuyển đổi dịch nhầy sinh hoạt cổ tử cung. Dịch nhầy cổ tử cung tiết ra nhiều hay ít chịu ảnh hưởng của hormone estrogen.
Ngay trước cùng trong quá trình rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung bao gồm sự biến hóa rõ rệt về lượng, color và kết cấu. Những biến đổi này nhằm mục tiêu tạo đk cho khung hình dễ dàng mang thai hơn. Ngoại trừ ra, dịch nhầy còn làm tinh trùng hoàn toàn có thể sống cho tới 5 ngày vào cơ thể.
Bằng giải pháp quan cạnh bên dịch nhầy cổ tử cung, bạn cũng có thể xác định phương pháp tính ngày rụng trứng để triển khai tăng thời cơ mang thai. Bạn cũng có thể theo dõi lượng dịch nhầy này thông qua xúc cảm của bạn dạng thân hoặc quan liêu sát. Môi trường trong âm đạo chuyển đổi theo từng thời gian của chu kỳ, bạn sẽ có cảm xúc khô độ ẩm hoặc ướt.
Một bí quyết khác là quan sát dịch nhầy, dựa vào màu sắc (trong suốt, mờ, white đục, white kem) và tính chất (dính, mượt, trơn) của dịch nhầy nhằm canh ngày rụng trứng. Bạn có thể nhận biết thông qua các nguyên tố sau đây:
vào trong ngày sắp rụng trứng: Dịch nhầy sẽ ngày càng tăng về lượng cùng độ ẩm. Color của dịch nhầy bây giờ có thể có white color kem. Trong tiến độ rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ ở tầm mức cao nhất. Dịch tương tự như như lòng trắng trứng. Khi dịch nhầy dạng này xuất hiện, bạn đang ở giữa những ngày có chức năng thụ bầu cao nhất. Sau khi rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ giảm đi và trở bắt buộc đặc hơn.Ngoài ra, trong quy trình rụng trứng, các bạn sẽ cảm thấy cổ tử cung mượt hơn, cao hơn nữa và mở rộng hơn. Điều này cho phép tinh trùng đi vào cổ tử cung dễ dàng dàng, tăng khả năng thụ tinh.
3. Phương pháp tính ngày rụng trứng: thực hiện que test rụng trứng
Một giải pháp khác để xác minh thời điểm rụng trứng là dùng que demo rụng trứng. Nguyên tắc của que thử rụng trứng là kiểm soát nước tiểu của công ty để coi lượng hormone lutein hóa (LH) gồm tăng xuất xắc không.
Một lượng bé dại LH luôn lộ diện trong nước tiểu của thiếu phụ nhưng mật độ LH vẫn tăng từ 2 – 5 lần trước ngày trứng rụng khoảng chừng 1 – 2 ngày. Đây là thời khắc dễ thụ bầu nhất.
4. Phương pháp tính ngày rụng trứng để sinh con bằng phương pháp đo thân nhiệt
Nhiệt độ cơ thể cơ bạn dạng là ánh sáng đo vào buổi sáng, trước khi bạn ra khỏi giường cùng được đo nghỉ ngơi cùng một thời điểm. Vì chưng vậy, để hoàn toàn có thể tính ngày trứng rụng bằng phương pháp đo thân nhiệt chính xác, bạn nên đo sức nóng độ khung hình trước khi thoát khỏi giường.
Nếu bạn đã ra khỏi giường và đo nhiệt độ độ khung người sau đó, có thể nhiệt độ sẽ đổi khác và đây không phải là nhiệt độ cơ thể cơ bản. Nhiệt độ khung người cơ bản dao động trong tầm từ 35,5 – 36,6°C.
Nhiệt độ cơ thể cơ bản có thể đổi khác theo nồng độ hormone trong cơ thể. Lúc trứng rụng, mật độ hormone biến hóa làm ảnh hưởng đến sức nóng độ cơ thể cơ bản. Nhiệt độ độ khung người sẽ tăng nhẹ, thường không tăng thừa 1°C và sẽ vẫn tăng cao cho tới khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu bắt đầu.
Nếu nhiệt độ khung hình bạn tăng nhẹ, khoảng 0,4 – 0,8 °C so với nhiệt độ cơ phiên bản thông thường, chúng ta có thể rụng trứng trong tầm 12 cho 24 giờ. Nếu khắc ghi nhiệt độ khung hình cơ bạn dạng đo được từng ngày, chúng ta có thể nhận thấy sự biến đổi về sức nóng độ khung người từng ngày.
Điều này giúp bạn có thể chính xác thời kỳ trứng rụng. Để đo ánh nắng mặt trời cơ bản, bạn hãy dùng nhiệt độ kế tiên tiến nhất thay vì chưng nhiệt kế thủy ngân. Sức nóng kế chuyên môn số giúp tính ngày thụ thai chính xác hơn vì có thể đo được cả những đổi khác nhiệt độ nhỏ nhất .
Thực tế là có khá nhiều yếu tố tất cả thể ảnh hưởng đến hiệu quả đo nhiệt độ cơ bản của khung hình như:
chúng ta bị nhỏ xíu hoặc sốt băn khoăn lo lắng và căng thẳng làm việc tăng ca Uống rượu du lịch đến mọi nơi bao gồm múi giờ khác Đang có các vấn đề phụ khoa áp dụng thuốc.Ngoài 4 phương pháp kể trên, bạn còn có thể quan gần cạnh những dấu hiệu khác của cơ thể để mong tính ngày rụng trứng một cách chính xác nhằm tăng tài năng thụ thai tuyệt sinh bé theo ý muốn. Những dấu hiệu rụng trứng kia là:
teo thắt hoặc đau nhẹ tại một bên xương chậu Đau ngơi nghỉ vú hoặc cảm giác vú mượt hơn cảm giác chướng bụng, đầy hơi ngày càng tăng nhu ước tình dục Cảm thấy sexy nóng bỏng hơn mùi của cơ thể rõ rệt hơn.Nếu chưa mong muốn có con, bạn hoàn toàn rất có thể theo dõi bài viết về phương pháp tính ngày rụng trứng để tránh bầu tự nhiên. Tuy nhiên để tránh thai đạt tác dụng cao thì phía trên không phải là một trong những lựa chọn.
Cách tính ngày rụng trứng nhằm sinh con trai hoặc con gái theo ý muốn
Bạn có thể sử dụng cách tính ngày rụng trứng để sinh nam nhi hoặc con gái theo ý ước ao theo phương thức của Shettles.
Phương pháp Shettles dựa trên đặc thù rằng tinh trùng sở hữu nhiễm dung nhan thể X, Y có những điểm lưu ý khác nhau và trong số những trường hòa hợp khác nhau, tinh trùng mang nhiễm dung nhan thể X hoặc Y sẽ có rất nhiều khả năng thụ tinh với trứng hơn.
Chính nhiễm nhan sắc thể của tinh trùng thụ tinh cùng với trứng sẽ đưa ra quyết định giới tính của bầu nhi. Trường hợp trứng được thụ tinh vì chưng tinh trùng mang nhiễm sắc đẹp thể X thì thai nhi sẽ là bé nhỏ gái với ngược lại.
Theo Shettles, bạn có thể tác động đến môi trường thiên nhiên sinh sản nhằm tạo đk cho tinh trùng X hay tinh trùng Y. Theo lý thuyết của Shettles thì:
Tinh trùng với nhiễm sắc đẹp thể Y (tinh trùng sinh con trai): nhanh hơn và nhỏ dại hơn tinh trùng sở hữu nhiễm dung nhan thể X Chết cấp tốc hơn tinh trùng mang nhiễm sắc thể X. Tinh trùng có nhiễm dung nhan thể X (tinh trùng sinh con gái): chậm rì rì hơn tinh trùng sở hữu nhiễm nhan sắc thể Y có tác dụng chịu đựng giỏi hơn với môi trường xung quanh âm đạo bao gồm tính axit trước khi cổ tử cung ngày tiết ra dịch nhầy chế tạo ra điều kiện dễ dãi cho việc thụ thai.Do đó, theo Shettles, chúng ta có thể chọn thời điểm giao hợp, tứ thế tình dục tình dục thâm nhập sâu tốt tiêu thụ hầu như thực phẩm tương xứng giúp và chế tạo ra tác động đến môi trường thiên nhiên sinh sản để tăng kỹ năng sinh nhỏ theo ý muốn.
1. Phương pháp tính ngày rụng trứng để sinh bé trai
Cách canh ngày rụng trứng nhằm sinh nam nhi là chúng ta nên vận dụng cách tính ngày rụng trứng đang đề cập sinh hoạt trên với giao vừa lòng càng ngay sát ngày rụng trứng càng tốt. Nguyên do là tinh trùng sở hữu nhiễm sắc đẹp thể Y cấp tốc hơn tinh trùng mang nhiễm nhan sắc thể X nên việc quan hệ trong thời đặc điểm này sẽ tăng thêm cơ hội gặp trứng cho tinh trùng có nhiễm dung nhan thể Y.
Trước thời điểm rụng trứng khoảng 4 – 5 ngày, bạn nên kiêng quan hệ nam nữ tình dục hoặc áp dụng các biện pháp né thai nhằm mục tiêu ngăn không cho tinh trùng tất cả cơ hội gặp trứng. Có nên canh trứng sinh con trai? Để gia tăng thời cơ sinh nhỏ trai, vợ ck bạn nên làm quan hệ vào trong ngày trước ngày rụng trứng hoặc vào thời điểm rụng trứng.
Ngày rụng trứng quan hệ tình dục mấy lần để sinh con trai? ngoại trừ ra, phái nam nên né mặc xống áo chật vì nhiệt độ cao sẽ giết chết tinh trùng Y nhanh hơn. ở kề bên đó, vợ ông chồng bạn nên cố gắng đạt rất khoái mang đến cuộc yêu nhằm kích thích cửa mình tăng hóa học kiềm, hữu dụng cho tinh trùng có nhiễm dung nhan thể Y.
Về chế độ dinh dưỡng, bạn nên ưu tiên ăn uống thức nạp năng lượng mặn, chế độ ăn các thịt, hoa trái tươi, một số trong những loại rau, kiêng tiêu thụ sữa và các thành phầm từ sữa, động vật hoang dã có vỏ (ốc, nghêu, sò, trai…).
2. Phương pháp tính ngày rụng trứng để sinh nhỏ gái
phương pháp tính ngày rụng trứng để sinh phụ nữViệc áp dụng cách tính ngày rụng trứng để sinh đàn bà cũng giống như như cách tính ngày rụng trứng nhằm sinh con trai, bạn hãy áp dụng các hướng dẫn ngơi nghỉ trên nhằm tính ra ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh của riêng biệt mình.
Sau khi đã khẳng định được ngày trứng rụng, vợ chồng bạn bắt buộc quan hệ 2 – 3 ngày trước thời khắc rụng trứng và nên tránh giao vừa lòng ngay ngày rụng trứng và 2 ngày sau đó. Bởi bài toán quan hệ vài ngày trước khi rụng trứng sẽ giúp đỡ gia tăng cơ hội cho tinh trùng sở hữu nhiễm sắc đẹp thể X gặp được trứng.
Ngoài ra, Shettles cùng khuyến cáo vợ chồng bạn yêu cầu áp dụng các tư ráng quan hệ thâm nhập nông. Điều này giúp tinh trùng được phóng ra biện pháp xa địa điểm cổ tử cung, sản xuất ưu cố kỉnh cho tinh trùng với nhiễm sắc đẹp thể X trong cuộc tuyên chiến đối đầu và cạnh tranh với tinh trùng có nhiễm sắc thể Y – những kẻ được mệnh danh là “di chuyển nhanh hơn nhưng bị tiêu diệt yểu”.
Trái ngược với giải pháp quan hệ nhằm sinh bé trai, Shettles gợi ý: Để rất có thể sinh con gái, chúng ta nên tránh đạt cực khoái khi dục tình vì vấn đề này làm cho môi trường thiên nhiên âm đạo có tính kiềm hơn, không nhiều axit hơn gây ăn hại cho nhiễm sắc thể X. Cạnh bên đó, nhằm gia tăng cơ hội sinh bé gái, bạn nên tiêu thụ nhiều sữa cùng các sản phẩm từ sữa, ăn lạt, tinh giảm ăn thịt, kiêng uống rượu bia, cà phê, trà…
Quan hệ trong ngày rụng trứng góp tăng cơ hội thụ thai như thế nào?
Bạn có tác dụng thụ thai cao nếu tình dục tình dục trong 1- 2 những năm trước hoặc trong thời hạn rụng trứng. Mặc dù nhiên, rất cạnh tranh để xác định đúng mực 2 ngày trước khi chúng ta rụng trứng là ngày nào. Cách rất tốt là bạn tránh việc “ép” việc quan hệ dục tình phải vâng lệnh nghiêm ngặt theo lịch rụng trứng, hãy quan hệ tình dục mỗi 2 – 3 ngày/lần.
Thực tế, dục tình trong khi thời gian trứng rụng rất có thể được xem như là thời điểm thụ thai xuất sắc nhất. Chu kỳ rụng trứng sẽ nhờ vào nhiều vào chu kỳ luân hồi kinh nguyệt và thời gian hành ghê của bạn. Thời gian trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt hay từ 25 – 35 ngày.
Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng? các bạn sẽ có gớm nguyệt sau khoảng tầm từ 12 – 14 ngày tính từ lúc ngày rụng trứng. Nếu gồm một chu kỳ luân hồi kinh nguyệt 28 ngày, bạn có tác dụng rụng trứng vào tầm giữa chu kỳ. Nếu chu kỳ của chúng ta ngắn, trứng của chúng ta cũng có thể rụng trong vòng vài ngày sau khi hết kinh. Với chu kỳ dài, trứng hoàn toàn có thể rụng sau 2 tuần kể từ khi xong xuôi kỳ kinh.
Nếu chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của người tiêu dùng không đều thì các cách tính ngày rụng trứng kể trên có thể không thiết yếu xác. Vị đó, bạn nên quan hệ tình dục mỗi 2 – 3 ngày/lần trong suốt chu kỳ. Việc này công dụng hơn so với câu hỏi chỉ dục tình vào hầu hết ngày mà chúng ta nghĩ rằng trứng sắp đến rụng. Kế bên ra, bài toán quan hệ tình dục từng 2 – 3 ngày giúp nâng cấp chất lượng tinh trùng so với bài toán quan hệ tình dục hàng ngày.
Kinh nguyệt không đều không tồn tại nghĩa rằng bạn khó thụ thai hơn so với phụ nữ có chu kỳ luân hồi kinh nguyệt bình thường. Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt không phần nhiều hoặc kéo dài ra hơn nữa 36 ngày thì bạn cần phải đi khám phụ khoa. Chu kỳ luân hồi kinh nguyệt không đông đảo sẽ khiến bạn gặp mặt khó khăn vào việc xác minh thời điểm thụ thai thích hợp hợp.
Đôi khi, chu kỳ phi lý là vệt hiệu của các vấn đề như hội triệu chứng buồng trứng nhiều nang (PCOS) hoặc xôn xao tuyến giáp. đều điều này còn có thể ảnh hưởng đến tài năng mang bầu nên các bạn hãy đến gặp bác sĩ siêng khoa càng sớm càng tốt.
Tần suất quan lại hệ dễ thụ thai
Lời khuyên cho các cặp vợ ông xã để tăng năng lực thụ bầu với là ngơi nghỉ vợ chồng với gia tốc lý 2 lần/tuần hoặc 3 lần/tuần. Với nên chú ý rằng làm chuyện ấy mỗi ngày không làm tăng tỷ lệ thụ thai. Điều này còn khiến ra tính năng ngược làm giảm lượng tinh trùng, khiến khung người của bạn dễ trở cần mệt mỏi. Thời gian dễ thụ thai với chu kỳ luân hồi 28 ngày là trong vòng 13 đến 15, chính vì vậy giai đoạn này cần thực hiện chuyện ấy 1-2 lần để nâng cao khả năng thụ thai. Nếu bạn chỉ làm việc vợ chồng 1 lần/tuần hoặc ít hơn nữa thì khả năng cao các bạn đã bỏ qua thời kỳ dễ dàng thụ thai nhất.
Cần xem xét gì khi tính ngày rụng trứng để thụ thai
Với 3 bí quyết sau đây bạn có thể tham khảo để tăng năng lực thụ bầu là:
1. Hãy xem thêm ý con kiến của bác bỏ sĩ sản khoa
Song song với bài toán tính ngày rụng trứng, bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ sản khoa để tìm ra đươc thời gian thụ thai tốt nhất. Ngoài ra, bác bỏ sĩ hoàn toàn có thể kê toa cho chính mình dùng 1 vài phương thuốc hay chỉ định bạn làm một vài việc giúp tăng kỹ năng mang thai một giải pháp nhanh chóng.
2. Thay đổi lối sinh sống theo hướng tích cực hơn
Trước khi với thai, chúng ta và chồng cần có sức khỏe tốt. Việc biến đổi lối sinh sống theo hướng lành mạnh và tích cực giúp vợ ông xã bạn tăng kĩ năng mang thai và bạn sẽ trải sang một thai kỳ khỏe mạnh mạnh. Hãy tránh hút thuốc lá lá, kiêng nơi có nhiều khói thuốc, bọn dục thường xuyên xuyên, bổ sung cập nhật các chất như axit folic…
Do đó, không chỉ bạn cơ mà cả ông xã bạn cũng phải tất cả một lối sinh sống lành mạnh. Vì đây là việc rất quan trọng giúp bảo trì chất lượng và số lượng tinh trùng, để rất có thể dễ dàng thụ bầu hơn.
3. Tránh căng thẳng, luôn ở trạng thái dễ chịu và thoải mái và bình tĩnh
Một số cặp vợ ông xã có thể rơi vào tình thế căng thẳng vì chưng nhiều tại sao khác nhau. Điều này chắc chắn là không xuất sắc và có thể là tại sao khó thụ thai. Nếu như đang nỗ lực có con, các bạn và chồng đừng nghĩ quá nhiều về việc quan hệ cố gắng nào để rất có thể thụ thai lập cập hay để các phiền muộn khiến cho cả hai rơi vào tình thế stress.
Hy vọng với những share ở trên bạn đã hiểu phương pháp tính ngày rụng trứng nhằm vợ ông chồng bạn mau chóng bao gồm thiên thần nhỏ dại hay đạt kết quả mỹ mãn trong bài toán sinh con theo ý muốn.
Một số bà bầu có chu kỳ kinh nguyệt không rất nhiều hay bị xôn xao kinh nguyệt sẽ khá khó có thể tính ngày rụng trứng. Vậy so với những trường hòa hợp này, làm rứa nào để tính được ngày rụng trứng một cách chính xác?
Chúng ta thường rước chu kỳ ghê nguyệt phổ cập là 28 ngày để tính toán. Theo đó thời điểm rụng trứng đã rơi vào ngày 14 – được đếm ngược ban đầu từ ngày thứ nhất của kỳ khiếp tiếp theo. Với thời điểm từ thời điểm ngày 11- ngày sản phẩm công nghệ 16 là thời kỳ dễ thụ thai. Trong các số đó ngày 13-15 của chu kỳ luân hồi là thời điểm có tác dụng thụ thai cao nhất của chu kỳ. Tất nhiên trong điều kiện chị em có công dụng sinh sản bình thường và ko sử dụng ngẫu nhiên biện pháp né thai nào.
Xem thêm: Cách Nấu Bánh Đa Thịt Của Trangmeo89, Cách Làm Món Bánh Đa Thịt Của Trangmeo89
Ngày có kinh thứ nhất được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu. Trước đó rất có thể có vài ba giọt máu thì ngày đó có thể bỏ qua, không bắt buộc tính. Nhiều bà mẹ vẫn lầm tưởng ngày không bẩn kinh bắt đầu là ngày đầu của một kỳ khiếp mới, dẫn mang đến tính ngày rụng trứng dễ bị sai lầm.
bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi tin tức đi, tôi xác nhận đã đọc và đồng ý với những Quy định chế độ quyền riêng rẽ tư
những thông tin trên website huets.edu.vn chỉ giành cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến cáo Quý người tiêu dùng không từ bỏ ý áp dụng. huets.edu.vn không chịu trách nhiệm về hồ hết trường vừa lòng tự ý vận dụng mà không tồn tại chỉ định của bác bỏ sĩ.
tất cả huets.edu.vn Times thành phố huets.edu.vn Central Park huets.edu.vn Đà Nẵng huets.edu.vn Nha Trang huets.edu.vn hải phòng đất cảng huets.edu.vn Hạ Long huets.edu.vn Phú Quốc
bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi tin tức đi, tôi xác thực đã phát âm và đồng ý với các Quy định chính sách quyền riêng tư